時間推移，暑假越來越近，期末考試也越來越近。

每年這個時候，家長跟孩子們的神經都是緊繃的。

家長在關注期末考試的事情，孩子們在緊張備考。

為了應付期末考試，孩子們都會在考試前爭分奪秒地復習，甚至會熬夜刷題。

這時候，孩子們的壓力是巨大的，這就需要家長在一旁輔助。

那么在期末考試前的備考階段，家長都要做些什么呢？

 

1 調整孩子的心態(tài)

 

隨著考試的臨近，孩子們會感到焦慮。

因為進入總復習階段，每天需要不停地背誦、做題、復習和總結。

“題海戰(zhàn)術”讓孩子身心疲憊，壓力也逐漸加大。

而考試焦慮，也往往會令孩子記憶力下降，思維變得遲緩，不利于應對即將到來的期末考試。

這時候，家長一定要調整孩子的心態(tài)，讓孩子保持一個良好的心態(tài)應對老師。

 

建議家長：

 

一、和孩子聊聊天

 

家長要經常和孩子聊聊天，談談心。

利用吃飯后的時間散散步、相互交流，讓孩子把心里的壓力說出來。

而家長可以從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考。

從而幫助孩子確立“天生我才必有用”的觀念，調整孩子對考試的認識。

 

二、勿給孩子施加過大壓力

 

家長不要對孩子的考試成績做出要求，要求孩子考多少分，考到第幾名，這對孩子來說壓力是很大的。

所以在考前，家長一定要根據孩子的實際情況和心理素質，調整期望值，不要具體到分數和名次，告訴孩子盡力就好。

 

三、引導孩子正視焦慮緊張

 

告訴孩子，不只是你焦慮緊張，其他人也會，所以不要想太多。

既然出現了焦慮和緊張的情緒，那么就要接受它，正視它。

只有做到了正視并接受這種緊張的情緒，才能坦然從容地應對，有條不紊地進行復習。

 

2 督促孩子運動和娛樂

 

期末考前，為了取得好成績，孩子進行復習是非常用功的。

一做題就是一上午或是一下午或是一晚上，中間幾乎不休息。

有時候甚至熬夜做題，搞得自己精疲力盡、頭昏腦漲的，也影響了復習效率。

在這種時候，家長就要督促孩子適當地運動和娛樂。

 

建議家長：

 

一、帶孩子進行輕度的運動

 

研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放松、心情愉悅。

所以家長可以帶孩子俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等。

還可以帶孩子出去走走，或者是進行慢跑等。

 

二、引導孩子進行適當的娛樂

 

可以讓孩子多聽聽音樂，音樂能夠使人放松，使人的心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。

也可以讓孩子看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子消除疲勞。

但是，不能讓孩子看武打片、電視連續(xù)劇等，這些會分散孩子的注意力。

 

3 營造良好的學習氛圍

 

臨近期末考試，不僅是孩子緊張，家長們也是著急得不行。

很多家長在孩子復習的時候，噓寒問暖，端茶送水，恨不得對孩子進行360°無死角全方位的呵護。

這樣做，表面上是在關心孩子，實際上是在打擾孩子。

不僅會影響孩子的注意力和記憶力，還會打斷孩子的思路，不利于孩子的復習。

孩子在復習的時候，家長最好是給他們營造一個良好的學習氛圍。

 

建議家長：

 

一、不要打擾孩子

 

不打斷孩子的復習，更不能騷擾孩子的復習。

即使有再重要的事情，都不要去打擾孩子，很容易打斷孩子的思路。

 

二、和孩子一起充電

 

在孩子復習的時候，家長可以關掉電視、扔下手機，拿起書或者是雜志，和孩子一起充充電。

這樣不僅可以給孩子樹立好的榜樣，還會讓孩子覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗，將會大大激發(fā)士氣。

 

三、可以在書桌上放這些東西

 

在孩子的書桌上放點綠色植物，讓孩子在復習累了的時候，看看綠色植物，能舒緩眼部的疲勞，減少壓力。

在孩子的書桌上準備一盞好的臺燈，孩子看字會看得更清楚，更聚光，對眼睛也是一種保護。

 

4 幫助孩子制定復習計劃

 

臨近期末，孩子總是爭分奪秒地復習，想著多花點時間就能多學一點，成績就能多提高一點。

但是我們會發(fā)現，很多孩子在復習過程中，總是東一榔頭西一棒子，一會兒刷語文題，一會兒做數學題，一會兒背英語。

這樣好嗎？到最后孩子哪一科也沒有復習好。

復習也是要注重方法的，如果不注重方法，只會浪費時間。

因此，要想事半功倍，應該要制定一個適合自己水平和進度的復習計劃。

家長則可以在一旁給予相應的提示和建議，家長可以這樣幫助孩子準備復習。

 

一、以課本為主

 

俗話說，萬變不離其宗。

無論考題怎么千變萬化，都是來自于課本上的知識。

因此家長一定要督促孩子牢牢掌握課本上的基礎知識，熟練使用各項公式。

 

二、多做基礎題

 

一般而言，期末考試題易、中、難的比例是6：3：1。

所以要想取得好成績，首先要保住基本分不失。

在復習的時候，家長可以讓孩子多做基礎題，通過做基礎題來鞏固知識點。

 

三、攻克薄弱環(huán)節(jié)

 

期末復習是升華知識和能力的時候，家長需要對孩子進行細心指導。

可以和孩子一起列出攻關時間表，標上每天、每周對弱科功課的時間投入。

找出各科薄弱的知識點，以利于對癥下藥。

總之，在期末復習階段，家長一定要做好輔助工作。

 

家長要在生活上照顧好孩子，學習上多關心孩子，相信孩子一定能夠充實愉快地度過這段復習階段，取得令人滿意的好成績。

 

轉載自「教師E家」

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